Planning des cours collectifs
Vous souhaitez faire du renforcement musculaire, de la gym douce, des cours haut en énergie, de la danse ou du vélo, Espace Forme propose un cocktail de cours pour tous !
RPM, Sprint, Body Pump, Cx Worx, Body Attack, Body Combat, GRIT, Body Balance, HBX Boxing, TRX, HBX Fusion, Yoga, Pilates, Postural Ball, Proprio Gym et Total Gym, Zumba...
Espace Forme Aurillac c’est plus de 50 h de cours collectifs de fitness labellisés LesMills ou HBX dispensés et encadrés tout au long de la semaine par des coachs diplômés !
![logo de l'application déciplus utilisé par le club de fitness espace forme aurillac](/templates/yootheme/cache/a2/XPLOR-a2dad7a1.png)
Réserver sa séance
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Planning en vigueur depuis janvier 2024 !
![Planning des cours collectifs encadés par des coachs et proposés par la salle de sport Espace Forme Aurillac dans le Cantal depuis janvier 2024](/templates/yootheme/cache/2b/janv2024s-2bdfbe0b.jpeg)
![Planning des cours virtuels proposés en supplément des cours encadrés par la salle de sport Espace Forme Aurillac dans le Cantal depuis janvier 2024](/templates/yootheme/cache/7e/virtuelS-7ef15e03.jpeg)
Descriptif des cours collectifs
![Logo LesMills RPM](/templates/yootheme/cache/68/RPM_Colour-68e23ad8.png)
Entraînement cardio-vasculaire et musculaire sur un vélo. Controlez vitesse et résistance pour suivre le parcours jalonné de montagnes, lignes droites ou collines.
![Logo LesMills Sprint](/templates/yootheme/cache/77/sprint-7780dfeb.png)
30 min d’entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) sur un vélo ! Mêle exercices à forte résistance et périodes à vitesse rapide.
![Logo LesMills Body Pump](/templates/yootheme/cache/d2/BODYPUMP_Colour-d211bb02.png)
Renforcement musculaire complet du corps, en utilisant une barre, des charges moyennes et un grand nombre de répétitions.
![Logo LesMills Core](/templates/yootheme/cache/58/LM_CORE_LOGOBLACK-58b04d28.png)
30 min d’exercices centrés sur la ceinture abdominale. Renforcez vos fessiers, abdos et obliques pour gagner en mobilité et améliorer les mouvements du quotidien
![Logo LesMills Body Attack](/templates/yootheme/cache/13/BODYATTACK_Colour-134227d4.png)
Cours haut en énergie mélangeant mouvements athlétiques, exercices de renforcement et de stabilisation. Objectif : tonifier et améliorer la coordination et l’agilité.
![Logo LesMills Grit](/templates/yootheme/cache/93/LES_MILLS_GRIT_Black-93df6fa2.png)
30 min à haute intensité (HIIT) pour améliorer votre capacité cardiovasculaire grâce à des exercices de coordination et d’agilité ou développer votre endurance de force via un travail avec charges.
![Logo LesMills Body Combat](/templates/yootheme/cache/b7/BODYCOMBAT_Colour-b7456d2a.png)
Brûlez des calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse grâce à des mouvements inspiré des arts martiaux. Sans contact, ni sac de frappe, esquivez et donnez des coups à pleine puissance !
![Logo HBX Boxing](/templates/yootheme/cache/5d/hbxboxing-5d4be901.png)
Séance basée sur des mouvements de boxe, avec sac de frappe, et exercices cardio-vasculaire.
![Logo TRX](/templates/yootheme/cache/ef/trx-efc2a0ab.png)
Inventé par les forces spéciales américaines, le TRX Suspension Trainer est un système d’entraînement par suspension, idéal pour le renforcement et le gainage !
![Logo du HBX Fusion inspiré des séances de CrossTraining, le HBX Fusion propose des exercices d’agilité et de force : suspension TRX, charges mobiles : kettlebell, Medicine Ball et Slam Ball ou encore résistance avec des élastiques.](/templates/yootheme/cache/08/LOGO_FUSION_NOIR-08eab347.png)
Inspiré des séances de CrossTraining, le HBX Fusion propose des exercices d’agilité et de force : suspension TRX, charges mobiles : kettlebell, Medicine Ball et Slam Ball ou encore résistance avec des élastiques.
![Logo Zumba](/templates/yootheme/cache/98/zumbafitness-9871c649.png)
C’est le cours de danse le plus pratiqué au monde. Rythmes endiablés, chorégraphies latines et fitness... il y en a pour tous les goûts.
Posture, respiration, méditation, et relaxation sont les 4 axes de la pratique du Yoga. Objectif : allier sérénité mentale et bien-être physique.
![Logo LesMills Body Balance](/templates/yootheme/cache/ac/BODYBALANCE_Colour-acd99202.png)
Le meilleur du Yoga, Tai Chi et Pilates en un seul cours. Il procure bien-être physique et sérénité grâce à des mouvements à grande amplitude et un travail d’équilibre.
Relaxation complète du corps, apprentissage d’une respiration profonde et concentration pour une plus grande souplesse et un meilleur maintien du corps.
Renforcement des muscles profonds avec mobilisation articulaire douce.
Tonification musculaire en douceur pour se modeler.
Ouvert aux débutants et confirmés, l’activité Pole Dance (durée 1h15) est accessible via un forfait indépendant non inclus dans l’abonnement d’Espace Forme.
Pour découvrir notre salle de sport
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![1 200 m2 d'espaces Fitness, Cardio et Musculation ouverts 7 jours/7 de 6 h à 23 h.](/templates/yootheme/cache/c7/poidslibres-c79f0f3b.jpeg)
Nos espaces
1 200 m2 d'espaces Fitness, Cardio et Musculation ouverts 7 jours/7 de 6 h à 22 h. Galerie d'images !
![Accueil de la salle de sport Espace Forme à Aurillac, le club de fitness numéro un dans le Cantal](/templates/yootheme/cache/e3/accueil-e3fc6e00.jpeg)
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![Groupe d'adhérents en extérieur lors d'un évènement LesMills organisé par le club de Fitness Espace Forme à Aurillac](/templates/yootheme/cache/f7/18juillet5-f7b884c0.jpeg)
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