En 2025, Espace Forme vous propose de nouveaux concepts d'entraînement LesMills en éditions limitées. Ces séances sont ajoutées au planning classique sont conçues sous forme de module : 6 x 45 minutes sur 6 semaines. Vous pouvez choisir de les ajouter ou non à votre formule d'abonnement.

• bientôt plus d'infos sur les dates
• bientôt plus d'infos sur les créneaux horaires

Le "Functional Strength" est un entraînement dynamique évolutif sur 6 semaines.

Il travaille tout le corps en mixant dans chaque bloc de travail des exercices multi-articulaires et unilatéraux, une alternance de travail lent avec des charges lourdes et, un travail explosif et dynamiques avec des poids plus légers.

Objectifs : développer les muscles et vos capacités athlétiques ; améliorer le cardio et la coordination ; corriger les déséquilibres musculaires.

Le module de "Functional Strength" est le parfait complément à d’autres activités comme la course à pied et le vélo, ou de sports asymétriques comme le tennis et le golf.

Module de 6 séances

1 séance par semaine

Module de 6 séances

1 séance par semaine

En 2025, Espace Forme vous propose de nouveaux concepts d'entraînement LesMills en éditions limitées. Ces séances sont conçues sous forme de module : 6 x 45 minutes sur 6 semaines. Vous pouvez choisir de les ajouter ou non à votre formule d'abonnement.

• lundi à 12h15
• mercredi à 10h15
• vendredi à 18h30

Le "LesMills Shapes" est un entraînement dynamique évolutif sur 6 semaines. Vous pouvez choisir de pratiquer une seule séance par semaine, ou deux séances par semaine !

Il permet le renforcement musculaire de l'ensemble du corps grâce à de petits mouvements contrôlés, de nombreuses répétitions et l'utilisation de bandes de résistance.

Objectifs : affiner sa silhouette, renforcer ses abdos et ses fessiers, maintenir les bons alignements, défier la résistance de force, travailler la coordination et la flexibilité.

C'est le module à suivre pour préparer son corps pour l'été !

Module de 6 séances

1 séance par semaine

Module de 6 séances

1 séance par semaine

Module de 12 séances

2 séances par semaine

Module de 12 séances

2 séances par semaine

En 2025, Espace Forme vous propose de nouveaux concepts d'entraînement LesMills en éditions limitées. Ces séances sont ajoutées au planning classique sont conçues sous forme de module : 6 x 45 minutes sur 6 semaines. Vous pouvez choisir de les ajouter ou non à votre formule d'abonnement.

• mercredi à 10h15
• vendredi à 18h30

Le "LesMills Pilates" est un Pilates réinventé dédié aux pratiquants de niveau avancé.

En musique sur 45 minutes, ce concept évolutif sur 6 semaines est axé particulièrement sur le renforcement du centre du corps : abdominaux, hanches, fessiers et dos ; tout en incorporant une respiration précise et contrôlée.

Il est idéal pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans leur entraînement de Pilates.

Module de 6 séances

1 séance par semaine

Module de 6 séances

1 séance par semaine

Depuis la rentrée 2024, en plus des cours enfants pour les 6/12 ans, Espace Forme accueille vos ados pour une découverte et initiation à la musculation.

Fini les écrans (!), pour répondre à la demande croissante de vos ados de se lancer dans la musculation, nous leur réservons un créneau de pratique encadré tous les jeudis pour apprendre les mouvements de base. Ces séances leur permettront ainsi d’être autonome pour leur entraînement dès l’âge de 15 ans.

• jeudi de 17h30 à 18h30.

Développement des qualités athlétiques par l’apprentissage des mouvements fondamentaux de cardio et de musculation.

1er Trimestre

1 séance par semaine

2ème trimestre

1 séance par semaine

3eme trimestre

1 séance par semaine